吉田 聡 2017年新年最初のテーマは「脱正月太り」「置き換えダイエット」「餅」「心肥大」！
一つ目は「脱正月太り」対策をご紹介。
お正月に食べる餅は、炭水化物が多く、
血糖値も上がりやすい食品なので、食べ過ぎには注意。
だらだらと食べるのも良くないので、メリハリのある食事習慣を！
二つ目は「置き換えダイエット」のサプリメントについて。
食事を置き換える時間帯が大事で、
夜にうまく血糖値を下げられるようにしましょう。
三つ目は「餅」を喉に詰まらせた時の対処法について。
もし周囲の人が餅を喉に詰まらせてしまったら、
顔を下に向かせて、肩甲骨の間を思い切り叩いて！
意識がない場合は、すぐに心臓マッサージを！
最後は「心肥大」について。
心肥大には、血圧をコントロールすることが大事。
そのためには塩分を控えましょう。
2017年の新しい年も「なくすりーな」とともに、健康生活をしていきましょう！
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から聞いてみて下さいね^^v