#26 ビール腹の原因と正月病対策

今回のテーマは「ビール腹」と「正月病」!

一つ目は「ビール腹」の対策について。

太らないためには食べる順番が大切です。

食物繊維の豊富な野菜から食べ始めましょう。

また、お酒を飲むときは、同じ量の水を飲むのも大切。

お酒は脱水効果があるので、水分補給が必要です。

二つ目は、休み明けの疲れやだるさを引き起こす「正月病」の対策について。

体が重いと感じたら、早めの対策を。

冷蔵庫のストックが、だらだら食べる食生活の乱れにつながることもあるので、

ストックを適正にするのが大切です。

年末年始は忙しかったり、宴会が多かったりする時期です。

どうしても生活が乱れがちなので、規則正しい生活を心がけましょう!

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この記事を書いた人

吉田 聡

吉田 聡

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公益社団法人日本薬剤師会、公益社団法人東京都薬剤師会、所属