吉田 聡 今回のテーマは「ビール腹」と「正月病」！
一つ目は「ビール腹」の対策について。
太らないためには食べる順番が大切です。
食物繊維の豊富な野菜から食べ始めましょう。
また、お酒を飲むときは、同じ量の水を飲むのも大切。
お酒は脱水効果があるので、水分補給が必要です。
二つ目は、休み明けの疲れやだるさを引き起こす「正月病」の対策について。
体が重いと感じたら、早めの対策を。
冷蔵庫のストックが、だらだら食べる食生活の乱れにつながることもあるので、
ストックを適正にするのが大切です。
年末年始は忙しかったり、宴会が多かったりする時期です。
どうしても生活が乱れがちなので、規則正しい生活を心がけましょう！
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