これは実は、体質によって、乳酸菌をとる方がガスが溜まって苦しくなる、ということが起こり得るのです。

2種類の乳酸菌

まず、乳酸菌というものは、いくつか種類がありますがほとんどのものはブドウ糖から乳酸を作るための菌、のことです。

そしてもう一つ、それよりも少数ですが、アルコールと二酸化炭素を出す乳酸菌、というのも存在します。

この二つは同じ乳酸菌というカテゴリでもタイプが違うもの、と考えてください。

わかりやすく言うと、ヨーグルトを作る乳酸菌と、お酒を造る乳酸菌との違い、という感覚で大丈夫です。

この両者のうち、後者の乳酸菌のほうが、腸内に多いという方が存在します。

そのことと、ガスが溜まることは関係なさそうに見えますが、自分なりにもう少し調べたところ、これは推測になりますが、「アルコールや二酸化炭素が腸内で活発に作られる」といったことが起きている恐れがあります。

通常、乳酸菌とは99％が胃に入ったときに、胃酸で死にます。

ですが、その乳酸菌の死骸が腸内に行くことで、腸内で生きて活動している乳酸菌のエサとなります。

このとき、もし前述のアルコールと二酸化炭素を出す乳酸菌の方が多いという方であれば、その働きが一層活発になってしまい、乳酸菌をとる＝二酸化炭素が出てガスが不必要に溜まってしまう、という状態になっている可能性があるのです。

腸内環境をリセットして改善

これをどう改善していくかですが、正直自分の能力ではあまり良い方法が見つけられませんでした。

ただ一つ、大腸検査をしているお医者さんのコラムにあったことを引用しながら、自分なりに紹介していきます。

それが、腸内環境のリセットです。リセットと言っても、普通の大腸検査のことを指します。

通常、大腸検査の際には、腸内をきれいさっぱりに洗浄してから見て行きます。

わずかなポリープや腫瘍を見逃さぬように充分に洗浄しますが、この時、腸の中の細菌のバランスが完全にリセットされます。

ですので、この後にビオフェルミンや乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌といったもののサプリメントや、乳酸菌製剤といったお薬を飲むことで、今まで腸内に居た細菌を根こそぎ替える、という方法がありました。

わざわざそうしなくとも、今の段階でサプリメントやお薬を飲んで乳酸菌を整えることはできないのか、と思われそうですが、今のまま少しサプリメントやお薬をとった程度では、腸内細菌のバランスや種類はほぼ変わりません。

小腸では1兆、大腸では100兆の細菌がいて、例えば1億個の乳酸菌が含まれたヨーグルト1個を食べたとき、長くても4日ほどでその乳酸菌は排出されてしまいます。

ですので、大腸検査で一回完全に、腸内をリセットして、ほぼ細菌がいない状態ぐらいにまでなったところで、外からサプリメントやお薬を取り入れることで、体質が変わる可能性があります。

ただし、これは大腸検査をしているお医者さんのコラムから引用したもので、しっかりとしたエビデンス、実験データが公開されているわけではありません。

ですので、あくまで参考程度にとどめておいてください。

もし乳酸菌によって、ガスが溜まっていると感じるときは、お医者さんに相談してみていただければと思います。