#100　ヨガと肉断ち日とコンタクトレンズ

記念すべき100回目の今日のテーマは「ヨガ」「肉断ち日」「コンタクトレンズ」！

一つ目は「ヨガ」が血糖値を下げるという研究結果。

ヨガだけでなく、運動をすること自体が血糖値を下げるのに有効です。

ウォーキングや筋トレもオススメです。

二つ目は、週に１～２度の「肉断ち日」で肥満リスクが低下する話題。

野菜をしっかり食べることが大切。

週に一回でも健康的な食事をしましょう。

三つ目は「コンタクトレンズ」が引き起こす目の病気について。

私、吉田が経験した、コンタクトによる角膜潰瘍のエピソードもお伝えします。

長時間のコンタクトの装着はやめましょう。

今日の一言は「100回おめでとう～！！」

これからも、医療・健康ナビ「なくすりーな」のご愛顧をよろしくお願いします！！

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