吉田 聡 今日のテーマは「ヘルシースナッキング」「医療者の勧める食べ物」「仕事行きたくない」！
一つ目は「ヘルシースナッキング」の商品をご紹介。
海外においても、ナッツ類やドライフルーツがよいとされ、
ビタミンやミネラルも同時に摂ることができます。
またそれらは血糖値を上げにくい食品でもあります。
そして全体のカロリー量を変えないことが大切です。
二つ目は「医療者の勧める食べ物」をご紹介。
一位は野菜、二位は大豆、三位は魚。
食事では、野菜を一番最初に食べるのがオススメ。
血糖値の上がり方を緩やかにし、太りにくくなります。
三つ目は「仕事行きたくない」の話題。
どうしようもなくなったときは逃げたっていいのです。自分の心の健康が大事です。
この番組では、皆さんの健康に関するお悩みも受けつけています！
健康情報を声で聞ける！
医療・健康ナビ なくすりーなは
から聞いてみて下さいね^^v