#96 脳を使ってやせるとやせる時間とMEC食

今日のテーマは「脳を使ってやせる」「やせる時間」「MEC食」!

一つ目は「脳を使ってやせる」について。

プロ棋士は一局の対戦でやせるとのことですが、一局は数時間にも及びます。

なかなか一般の人には当てはまりませんよね。

また脳の栄養はブドウ糖だけというのも間違いです。

二つ目は「やせる時間」として、食べる時間帯とダイエットの関係。

午前中は排泄の時間、午後6時までは吸収の時間、

それ以降は消化の時間といわれています。

午後6時までに食事は済ませ、それ以降は胃腸を休めましょう。

三つ目は、肉・卵・チーズを食べる「MEC食」ダイエットについて。

この三つで一日に必要な栄養素がまかなえ、

食欲が抑えられるとのこと。

一口を30回以上噛むことがポイント!

今日の一言は「こんな感じで収録していま~す!」 

収録の裏側をちょっとご紹介!

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から聞いてみて下さいね^^v

この記事を書いた人

吉田 聡

吉田 聡

薬局・なくすりーな薬局長
公益社団法人日本薬剤師会、公益社団法人東京都薬剤師会、所属