吉田 聡 もうすぐひなまつりの今日のテーマは「ちらし寿司」「ダイエット」「晩酌」！
一つ目は「ちらし寿司」。
ちらし寿司はご飯がメインなのでやはりカロリーが高いです。
ご飯にしらたきやエノキを混ぜてかさ増しするのは、カロリーオフに有効！
野菜を増やすのも効果的です。
二つ目は、実は間違っているかもしれない「ダイエット」方法について。
サラダだけしか食べないのはNG。
食事の最初に野菜を食べるのは有効！
徐々に食べる量を減らして胃を少ない量に慣らすのもアリ。
糖質制限については、栄養バランスがやはり大事。
また、脳の栄養はブドウ糖だけというのはウソです。
三つ目は「晩酌」について。
週一回派とほぼ毎日派で二極化。
ビール離れの傾向も。
今日の一言は「インフルエンザ、まだまだ注意が必要です」！
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医療・健康ナビ なくすりーなは
から聞いてみて下さいね^^v