吉田 聡 今日のテーマは「脳を使ってやせる」「やせる時間」「MEC食」！
一つ目は「脳を使ってやせる」について。
プロ棋士は一局の対戦でやせるとのことですが、一局は数時間にも及びます。
なかなか一般の人には当てはまりませんよね。
また脳の栄養はブドウ糖だけというのも間違いです。
二つ目は「やせる時間」として、食べる時間帯とダイエットの関係。
午前中は排泄の時間、午後6時までは吸収の時間、
それ以降は消化の時間といわれています。
午後6時までに食事は済ませ、それ以降は胃腸を休めましょう。
三つ目は、肉・卵・チーズを食べる「MEC食」ダイエットについて。
この三つで一日に必要な栄養素がまかなえ、
食欲が抑えられるとのこと。
一口を30回以上噛むことがポイント！
今日の一言は「こんな感じで収録していま～す！」
収録の裏側をちょっとご紹介！
健康情報を声で聞ける！
医療・健康ナビ なくすりーなは
から聞いてみて下さいね^^v